26 Okt Ausgebucht: Way to Wheel

Rückbeugen sind äusserst gesund für unsere Wirbelsäule und unsere Gesundheit. Vor allem, wenn wir viel Zeit im Sitzen verbringen. Mit Rückbeugen stärken wir den ganzen Rücken. Wir verbessern unsere Haltung und können selbst chronische Rückenschmerzen loswerden.

Dieser neue Kurs fokussiert auf Rückbeugen, Twists & Meditation. Wir stretchen und stärken den Körper und erarbeiten uns Schritt für Schritt zum Rad (wheel pose). Ausserdem enden wir die Stunden mit einer Meditationspraxis und ich werde euch in Atemtechniken einführen.

Nach diesem Yoga-Kurs wirst du:

• wissen, wie du sicher und schmerzfrei Rückbeugen machen kannst
• lernen, wie Rückbeugen dir mehr Energie im Alltag geben
• Stress und Ängste abbauen
• einen stärken Rücken haben und wissen, wie du weiter an deiner Rückenstärke arbeiten kannst
• neue Yoga-Peakposen lernen (siehe weiter unten)

Der Kurs richtet sich an:

• alle Levels (Yoga-Erfahrung von Vorteil)
• alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen
• alle, die tiefer in die Meditationspraxis eintauchen und neue Atemtechniken lernen möchten

Über diesen Kurs

Die Klasse dauert jeweils 75 Minuten. Wir fliessen durch einen Vinyasa-Flow, der dich auf die Rückbeugen vorbereitet. Die Stunde endet mit Meditation und Pranayama. Donnerstags von 19 bis 20:15 Uhr. Insgesamt 6 mal an folgenden Daten (in Klammer jeweils die Peak Pose):

5.11. (Camel pose)

19.11. (Bow pose)

26.11. (Wild Thing)

3.12. (Wheel mit Vorübungen und Alternativen)

10.12. (Wheel mit Vorübungen und Alternativen)

17.12. (Wheel mit Vorübungen und Alternativen)

Weitere Infos:

Preis: Der Kurs kostet 299 Franken.
Teilnehmer: Maximal 4 (mindestens 3)

Lehrerin: Karin Baltisberger

Fragen? Nimm gerne mit mir Kontakt auf.

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