21 Mai Die 7 wichtigsten Yoga-Stile

Hatha Yoga

Hatha bedeutet Sonne und Mond. Hatha ist eine Form des Yogas, bei der Körper und Seele in Einklang gebracht werden. In Hatha-Klassen werden Posen (Asanas) geübt, ausserdem Atemübungen (Pranayama) und Meditation praktiziert.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga hat sich aus dem Hatha-Yoga herausentwickelt. Vinyasa ist ein sehr energetischer Stil, bei dem viele Sonnengrüsse und fliessende Bewegungen geübt werden. Jede Bewegung ist mit einem Atemzug verknüpft. Man spricht auch von einer bewegten Meditation. Reserviere dir deinen Platz bei einer Vinyasa Klasse von BRING IT OM.

Hot Yoga / Bikram Yoga

Hot Yoga – das sind 26 Körperübungen (Asanas), 13 davon im Stehen und 13 am Boden, zwei Atemübungen (Pranayama). Ziel der Übungen in ihrer festgelegten Reihenfolge ist es, alle Gelenke, Muskeln und Sehnen, sowie die Organe optimal zu durchbluten. Das Ganze wird bei einer Raumtemperatur von ca. 38 Grad praktiziert.

Asthanga

Ashtanga ist eine athletische Form des Yoga. Du folgst einer festgelegten Abfolge von Sonnengrüssen und Asanas, die sehr herausfordernd sein können. Wenn du körperliche Herausforderungen liebst, dann ist das vielleicht dein Stil.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine regenerierende und stressreduzierende Yoga-Praxis. Die Yoga-Posen werden für mehrere Minuten gehalten mit dem Ziel, das Bindegewebe und Faszien zu lösen. Dabei entspannt sich der Körper und Stress wird reduziert.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga kombiniert Haltungen, Bewegung, Klangströmungen, Atemarbeit und Meditation zu kraftvollen Sets, die als Kriyas bezeichnet werden.

Mindful Meditation

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-based stress reduction – MBSR) wurde in den späten 1970er Jahren in den USA entwickelt. Es handelt sich um ein Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit und durch die Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit.