01 Aug Motivation – so schaffst du es dran zu bleiben

Von Karin Baltisberger

In meinem Alltag ist ziemlich viel los – und auch in den Ferien bin ich immer aktiv. Neben meinem Vollzeitjob betreibe ich ein Yoga- und Pilatesstudio im Seefeld, gebe Yogastunden und -workshops, ich praktiziere täglich Yoga und lerne nun den Handstand. Und als wäre das nicht genug, habe ich noch ganz viele Hobbies, treffe gerne meine Freunde und trete ab und zu als Rednerin oder Moderatorin auf. Manchmal werde ich gefragt, wie ich es schaffe, so viel auf einmal zu machen und immer dranzubleiben, nie die Motivation zu verlieren.

Schon mal vorne weg: ein Geheimrezept gibt es nicht. Und manchmal sitze ich auch einfach gerne vor dem Fernseher. Aber es gibt doch den einen oder anderen Tipp, der mir hilft, viel zu schaffen und meine Energie und Motivation hochzuhalten. Diese möchte ich gerne mit euch in diesem Blog teilen. Wenn ihr selbst gute Tipps habt, teilt die doch gerne in der Kommentarspalte, so können wir alle voneinander lernen!

Denke gross, starte klein!

Wir nehmen uns gern grosse Dinge vor und dann merken wir schnell, dass der Weg doch steiniger ist, als gedacht und alles viel langsamer geht. Darum setze ich mir immer grosse Ziele, arbeite danach aber an Meilensteinen, die ich schaffen kann. So verliere ich nie das grosse Ganze aus den Augen und bleibe dran. Gleichzeitig verliere ich aber auch nicht meine Motivation, wenn das Ziel nicht in wenigen Wochen geschafft ist. Jedes Mal, wenn du einen Meilenstein schaffst gibt die zusätzliche Motivation für den nächsten.

Fokussiere dich!

Multitasking ist ja eine beliebte Sache und wir Frauen können das ja angeblich so gut. Dabei verzetteln wir uns dabei oft und am Ende haben wir alles ein bisschen, aber nichts richtig gemacht. «Entscheiden heisst verzichten», das hat mir mal ein guter Freund gesagt und er hat Recht. Wir können nicht alles haben oder zumindest nicht alles auf einmal. Fokussiere dich auf eine Sache, mache diese dafür mit voller Leidenschaft.

Sei mit Leidenschaft bei der Sache!

Um dich fokussieren zu können, musst du wissen, was dir wirklich Spass macht und worauf du auf keinen Fall verzichten möchtest. Schaffe Platz in deinem Leben und befreie dich von allem, was dich nicht glücklich macht und bei dem du nicht mit voller Leidenschaft dabei bist.

Gönne dir Pausen!

Finde heraus, wie du dich am besten erholen kannst. Nach einem langen Arbeitstag, an dem ich viel mit dem Kopf gearbeitet, ist Yoga für mich die beste Erholung. Manchmal lege ich mich auch vor den TV, lese ein Buch. Es gibt auch Menschen, die sich entspannen, wenn sie sich mit Freunden treffen, andere sind lieber allein. Egal ob aktive oder passive Entspannung, baue diese Zeit für dich in deinem Tagesablauf ein. So sammelst du neue Energie für die nächsten Abenteuer.

Essen, Trinken, Schlafen!

Niemand kann hohe Leistung erbringen, wenn er nicht regelmässig und gesund isst, genügend trinkt und schläft. Ich schlafe täglich zwischen 7 und 9 Stunden. Manchmal sagen mir Business-Leute, dass dies Zeitverschwendung sei und dass man auch noch schlafen könne, wenn man tot sei. Das finde ich ziemlich makaber. Abgesehen davon ist es wissenschaftlich erwiesen, dass wer genügend schläft auch länger lebt. Schlafen, Essen, Trinken sind natürliche Quellen der Energie und Motivation.

Mach es einfach!

Mein letzter Tipp ist wirklich sehr simpel, aber genauso effektiv. Es gibt ja so Tage, da haben wir ganz viel vor, aber wir schieben alles raus und finden immer neue Gründe, warum wir jetzt noch nicht damit anfangen können. Mein Tipp: Mach es einfach! Denk nicht mehr darüber nach, starte einfach. Jetzt. Sofort. Ja, du! Mach es 🙂